Ultimul lucru de care au nevoie parintii este sa devina si mai confuzi referitor la ingrijirea bebelusului, datorita multitudinii de mituri care ne avertizeaza in privinta somnului. Informatiile usor de raspandit si nu mereu bazate pe fapte verificabile, le dau de furca parintilor atunci cand incearca sa faca cele mai bune alegeri pentru copiii lor. În anii 1960, medicii credeau ca nou-nascutii nu simt durere si chiar ca plansul era un exercitiu bun pentru plamanii mici. Astazi ne surprinde in continuare volumul urias de idei, sugestii si pareri care ne asalteaza atunci cand vine vorba de somnul bebelusilor.
Iata 10 mituri despre somnul bebelusilor, care s-ar putea sa te incurce mai mult decat te ajuta:
1. Prea mult somn in timpul zilei va tine copilul treaz noaptea
Cu exceptia cazului in care micutul tau doarme practic toata ziua si este treaz toata noaptea, probabil ca nu trebuie sa te preocupe cat de mult timp doarme in timpul zilei. Nou-nascutii au nevoie de mult somn pentru a se dezvolta normal, asa ca nu te alarma daca are reprize dese de somn. In cazul nou nascutilor, somnul care te poate ingrijora este doar cel care dureaza mai mult de 3 ore iar bebelusul nu se trezeste pentru a manca, in situatia in care are icter.
Medicul te va sfatui ce sa faci, in momentul in care cel mic este diagnosticat cu icter. Somul bebelusilor icterici ii poate impedica sa manace suficient cat sa scape de concentratia mare de bilirubina din sange, care este cauza icterului fiziologic la nou nascuti.
Ceea ce ii tine pe bebelusi treji noaptea, mai mult decat orice altceva, este oboseala excesiva. S-ar putea sa crezi ca un copil epuizat are mai multe sanse sa doarma neintrerupt o noapte intreaga decat unul care a dormit toata ziua, dar de fapt este exact opusul. Motivul pentru care ne referim la aceasta ca fiind „exagerat de obosit” este pentru ca bebelusul a ratat faza de „obosit” si corpul lui incepe sa se resimta efectele supra stimularii, facand somnul o misiune imposibila.
Un copil care a dormit suficient in timpul zilei este mult mai putin probabil sa rateze fereastra optima pentru a adormi. O rutina de seara, pentru a relaxa si pregati de culcare bebelusul este un ajutor bun in aceste situatii, la fel ca sugestia de a respecta intervalele optime de somn de zi.
2. Somnul bebelusilor este o etapa de dezvoltare naturala si nu poate fi invatat
Somnul este natural, desigur. Toata lumea se trezeste si adoarme de mai multe ori pe noapte, indiferent de varsta. Deci nu, nu poti invata un copil sa se pregateasca sa adoarma. Ceea ce poate fi invatat, totusi, este capacitatea de a adormi din nou, in mod independent de interventia unui adult.
Odata ce micutul tau si-a dat seama cum sa adoarma fara asistenta din surse exterioare, incep sa insire acele cicluri de somn unul dupa altul, absolut fara efort si acesta este secretul somnului neintrerupt de noapte, asa cum il inteleg majoritatea parintilor.
3. Bebelusii care dorm au nevoie de liniste completa
Ati vazut vreodata un copil dormind adanc la o petrecere sau un eveniment sportiv zgomotos? Se pare ca atunci cand sunt rapusi de oboseala, bebelusii nu sunt chiar deranjati de zgomotele din jur. Obisnuiti cu sunetele care patrundeau pana la ei de cat erau in uter, acestia pot adormi chiar si in medii mai putin linistite. O camera linistita si fara nici un fel de sunete este de fapt un desert senzorial pentru copiii foarte mici, somnul bebelusilor fiind neafectat de zgomotele obisnuite dintr-o casa.
4. Pana la 6 luni majoritatea bebelusilor dorm toata noaptea
De fapt, acesta informatie este gresita din doua puncte de vedere. În primul rand, chiar si pana la 6 luni, 50% dintre sugari se trezesc inca o data pe noapte, iar bebelusii care impart patul cu parintii lor o fac si mai des. În al doilea rand, niciun bebelus nu doarme toata noaptea. (Și nici copiii mai mari sau adultii.) Cu totii ne trezim — pentru un scurt timp — cand intram in partea de somn “usor” a ciclului nostru de somn (de 2-3 ori pe noapte).
Daca situatia in camera este aceeasi ca atunci cand am adormit (perna noastra nu a cazut, nu simtim miros de fum, nu ne deranjeaza ceva, etc.), adormim inapoi si nu ne amintim ca ne-am trezit. Can bebelusii sunt suficient de obisnuiti cu mediul din jur, se vor trezi dar vor putea sa adoarma din nou, fara ajutor din exterior. Cu exceptia cazului in care, desigur, le este foame sau nu se simt confortabil.
5. Mentinerea bebelusilor treji in timpul zilei ii face sa doarma mai mult noaptea
Nu. Mentinerea unui copil obosit treaz este, de obicei, un prim pas pentru a declansa o situatie foarte greu de gestionat: cei mici devin irascibili, agitati si le este si mai greu sa adoarma. Pe de alta parte, bebelusii carora li se acorda mai mult timp pentru somn pe tot parcursul zilei sunt mai rezistenti si mai echilibrati. Ei adorm mai repede si mai usor, atata timp cat sunt culcati inainte de a se simti epuizati.
6. Bebelusul trebuie sa se adapteze familiei, nu familia bebelusului
A avea un copil este o schimbare uriasa pentru o familie, bineinteles ca toti membrii familiei trebuie sa se conformeze la schimbari si programe noi. In primele luni de viata, este cel mai important sa va indreptati eforturile catre construirea relatiei de incredere si siguranta pentru copilul dumneavoastra. Nu este atat de importanta dezvoltarea laturii independente mai devreme de 9 luni de viata, cat crearea unui mediu sigur, sanatos si iubitor pentru cei mici. Mai important pentru somnul bebelusilor este ca acestia sa simta apropierea si caldura parintilor.
7. Bebelusii trebuie invatati sa faca diferenta dintre zi si noapte, dormind la lumina
Multi parinti isi lasa copilul sa doarma in timpul zilei la lumina, astfel incat sa invete diferenta dintre noapte si zi. Dar adevarul este ca, daca bebelusul tau are sub 12 saptamani, este inca prea devreme pentru ca ei sa invete diferenta dintre noapte si zi si se vor trezi de multe ori indiferent de ora. Nou-nascutul tau s-a trezit doar pentru ca este nou in lume si are nevoie de hrana non-stop.
Pe masura ce bebelusul tau creste, cel mai bine este totusi sa doarma intr-o camera intunecata. Bebelusul tau doarme mai bine pe intuneric, deoarece secretia de melatonina este mai mare atunci cand nu exista lumina. Între reprizele de somn sau pana la momentul in care cel mic trebuie sa doarma, este perfect sa deschizi draperiile si sa lasi lumina sa patrunda in camera. Este, de asemenea, un moment ideal pentru a merge la o mica plimbare pentru aer curat si soare, acestea il vor ajuta pe bebelus sa adoarma mai usor.
8. Ora de culcare mai tarzie inseamna ora de trezire mai tarzie
Majoritatea bebelusilor se trezesc in mod natural intre 6:00 si 7:30. Exista, bineinteles, exceptii de la regula, s-ar putea ca bebelusul tau sa doarma pana mai tarziua, sau sa aiba treziri mai matinale. Totusi, in majoritatea cazurilor, o ora de culcare prea tarzie inseamna somn mai agitat si trezire mai matinala decat de obicei. Poate insemna si ca cel mic nu a avut timp suficient pentru odihna si se va trezi indispus. Somnul bebelusilor este o enigma cu multe variabile, uneori. Dar o ora tarzie de culcare nu ii ajuta nici pe cei mici, nici pe parinti.
9. Odata ce un copil mic poate sa iasa singur din patut, este timpul sa fie mutat intr-un pat pentru copii
Exista doua puncte majore pe care parintii tind sa le rateze. Primul este ca poti sa-ti tii copilul in patut si sa-l impiedici sa coboare din acesta. Celalalt punct pe care parintii il iau in calcul este faptul ca, odata ce iti muti copilul din patut, acum ai un copil care se poate trezi oricand in timpul somnului si va pleca din pat, daca asta doreste. Scad drastic sansele ca cel mic sa incerce sa readoarma singur.
Mutarea copilului intr-un pat pentru copii mari inainte de varsta de trei ani este problematica, deoarece instrumentele comportamentale care vor functiona pentru a mentine un copil de 3 ani in pat nu vor fi eficiente pentru un copil mai mic. Este cel mai indicat sa coborati salteaua patutului cat mai jos si sa lasati copilul sa doarma in continuare in patut pana la varsta de 3 ani. Indiferent de varsta, prima conditie pentru ca somnul bebelusilor sau a copiilor sa fie unul relaxant pentru toata lumea, este ca acesta sa se desfasoare in siguranta.
10. Toate regulile de somn se aplica tuturor bebelusilor
Motivul pentru care multi dintre voi ati citit atat de multe carti despre somnul bebelusilor si inca va simtiti blocati este pentru ca fiecare copil este unic. Daca esti parinte a mai multor copii, stii ca ceea ce a functionat pentru primul ar putea sa nu functioneze pentru al doilea. Din pacate, nu putem aplica toate regulile de somn tuturor bebelusilor fara a tine cont de variabile precum varsta, greutatea, obiceiurile de hranire, personalitatea lor unica, mediul lor de somn, dentitia sau alte elemente.
Cel mai bine este sa incercati mai multe lucruri si sa va dati seama ce functioneaza cel mai bine pentru tine si copilul tau, apoi apoi sa respectati programul care va mentine fericiti, confortabili si cu un somn odihnitor dupa fiecare noapte.
Somnul bebelusilor este un subiect sensibil si intens investigat de catre parinti, speram ca aceste informatii ti-au fost de ajutor.
