Dupa o zi grea, probabil singura ta dorinta este sa te bucuri de un pat confortabil. Cearsafurile racoritoare, o saltea placuta si o perna comoda sunt toate o recompensa grozava la sfarsitul zilei, cand ai nevoie de odihna. Totusi, multi oameni nu stiu cat de importanta este sustinerea oferita de suprafata pe care dormim si cat de mare poate fi impactul asupra sanatatii doar din cauza alegerii unei saltele nepotrivite.
Care este cea mai buna saltea?
Cu totii avem preferinte si nevoi diferite atunci cand vine vorba de fermitatea saltelei, de sustinerea de care avem nevoie sau chiar de materialele din care este fabricata. Este putin probabil sa identificam cea mai buna saltea, si ca aceea sa fie perfecta pentru orice persoana. Din fericire, in prezent exista foarte multe optiuni si o gama variata de modele de saltele.
Cea mai buna saltea pentru tine este cea care iti ofera senzatia optima de confort, o pozitie sanatoasa a coloanei vertebrale si sprijin pentru tot corpul, indiferent de pozitia in care dormi.
Iar confortul nu trebuie trecut cu vederea sau sacrificat.
De ce este atat de important confortul?
- Te simti confortabil, adormi mai repede – Cand esti sustinut confortabil, corpul tau se poate relaxa si poti adormi usor.
- A fi confortabil te ajuta sa dormi mai mult – A avea o saltea confortabila, lenjerie de pat racoroasa si un mediu de somn intunecat si linistit te poate ajuta sa ramai in perioade mai lungi de somn profund.
- Cand te simti confortabil, corpul tau se poate relaxa – In alte conditii, te vei muta si misca in mod constant pentru a gasi o pozitie confortabila. Confortul are un efect direct asupra calitatii somnului.
Unii oameni cred ca a te simti confortabil inseamna ca trebuie sa renunti la sprijin si sa dormi pe o saltea foarte moale. Nu este intotdeauna cazul. Saltelele din spuma cu memorie de la Ortopedicus sunt foarte confortabile, in acelasi timp oferind sustinerea de care ai nevoie atunci cand dormi. Densitatea spumei este de asa natura incat nu permite spatele sa se afunde prea mult, iar pozitia incurajata de saltea este una sanatoasa.
Pe langa o saltea confortabila, este esential sa folosesti si o perna buna. La Ortopedicus, poti gasi perne care combina sustinerea si confortul, deoarece perna poate fi la fel de importanta ca salteaua, atunci cand vine vorba de conditii perfecte pentru un somn odihnitor.
Sfat: Salteaua pe care dormi este prea ferma, dar nu poti sa o schimbi? Alege o suprasaltea sau un topper si ajusteaza nivelul de fermitate asa cum ai nevoie.
De ce salteaua potrivita este importanta
pentru sanatatea ta
Una dintre cele mai importante nevoi pe care le au atat corpul cat si mintea ta este un somn odihnitor. Un somn profund pe tot parcursul noptii, fara nicio intrerupere, te face sa arati si sa te simti mai bine.
Iti mentii mai usor greutatea – Daca te gandesti la o dieta, poate ar trebui sa iei in considerare si o ora de culcare mai devreme decat de obicei. Cercetatorii de la Universitatea din Chicago au descoperit ca persoanele bine odihnite au pierdut mai multa grasime, care reprezenta 56% din pierderea in greutate, decat cei care au dormit mai putin sau au avut un somn mai putin odihnitor, care au pierdut mai multa masa musculara. Somnul pe salteaua potrivita poate fi un ajutor in mentinerea unei greutati sanatoase.
Arati mai bine – Uita-te in oglinda dupa ce te trezesti dintr-o noapte de somn odihnitor si vei observa ca reflexia ta va afisa o fata mai sanatoasa si mai atractiva. Cearcanele si pungile de sub ochi pot fi evitate cu 8 ore de somn linistit, netulburat.
Esti mai fericit – Dormitul pe tot parcursul noptii, fara intreruperi sau fara disconfort, ofera mintii timpul si capacitatea de a se odihni corect. O odihna buna nu iti imbunatateste doar aspectul fizic, ci iti influenteaza atitudinea si starea de spirit. Un somn sanatos si revigorant te poate ajuta sa iti mentii sau sa iti imbunatatesti sanatatea emotionala.
Esti mai sanatos – Cercetarile indica faptul ca oamenii care dorm sase ore sau mai putin pe noapte, au niveluri mai mari de markeri inflamatorii in sange decat cei care dorm mai mult. Acesti factori pot indica probleme de sanatate legate de diferite boli si afectiuni. Pentru a-ti mentine sanatatea in parametri optimi, este foarte important sa dormi suficient.
Memorie imbunatatita – Dupa o noapte de somn de calitate, reactionezi mai rapid, te concentrezi mai bine si tii minte mai multe detalii. In timpul somnului, procesele care se desfasoara in creier ne ajuta sa fim mai creativi si sa ne adaptam mai usor mediului din jur, iar toti acesti factori sunt esentiali pentru o viata mai activa si mai sanatoasa.
Durata de viata crescuta – Cand vine vorba de sanatatea noastra, stresul si somnul sunt similare si ambele pot influenta sanatatea cardiovasculara. Somnul poate reduce nivelul de stres si va oferi unei persoane un control mai bun al tensiunii arteriale. Exista un numar coplesitor de studii care arata ca persoanele care dorm in mod obisnuit mai putin de sase ore pe noapte au o speranta de viata mai redusa decat persoanele de o varsta similara care dorm sapte sau opt ore pe noapte.
Este mai putin probabil sa te imbolnavesti – Studiile arata ca persoanele care nu au un somn de calitate sau nu dorm suficient sunt mai predispuse sa se imbolnaveasca dupa ce au fost expuse la un virus, cum ar fi un virus obisnuit al racelii. Lipsa somnului poate afecta, de asemenea, cat de repede te recuperezi dupa o boala.
Somnul este influentat de o serie de factori, dintre care unii nu sunt deloc sub controlul nostru. Insa alegerea unei saltele placute, suficient de ferme, care ofera o sustinere sanatoasa dar si un confort deosebit, este din ce in ce mai usoara. Saltelele de la Ortopedicus sunt create dupa cele mai inalte standarde de calitate si sunt solutia perfecta pentru ca tu sa te poti bucura de un somn sanatos, noapte de noapte.