Coșul tău este gol acum!
Cum sa dormi mai bine, fara sa schimbi salteaua
Ai auzit de atat de multe ori sfaturi legate despre alegerea saltelei, incat te-ai convins ca acest element pare sa fie cel principal si direct corelat cu somnul odihnitor. Ce faci insa cand inca nu iti permite bugetul sa faci aceasta schimbare? Iti spunem cateva trucuri care sa te ajute sa iti imbunatatesti somnul, sa ai parte de o experienta de calitate, fara sa schimbi salteaua. Adica sa faci cateva mici investitii.
Afla din acest articol despre:
- Cum stiu ca am nevoie de o schimbare?
- Cum pot imbunatati confortul cu salteaua actuala?
- Topperul, o solutie versatila
- Accesorii de pat pe care ai putea de asemenea sa le schimbi
- Perna anatomica, o recomandare
De calitatea somnului se leaga o multime de efecte, de la productivitatea ta pana la starea de bine. Fie pentru ca ai o pozitie de somn anume si in concordanta cu aceasta nu ai salteaua potrivita, fie pentru ca aceasta este deloc uniforma, este veche, are arcurile lasate etc. odihna ta are de suferit.
Printre “simptomele” legate de slaba calitate a somnului amintim despre starea de epuizare inca de la primele ore ale diminetii. De asemenea, unii spun ca nu se pot concentra prea bine, ca simt nevoia sa se odihneasca mai mult. Cu atat mai mult se impun schimbari, cu cat este vorba si despre durerile de spate cele care isi fac simtita prezenta de dimineata, semn ca nu ai dormit corect si bine.
Daca te regasesti in astfel de situatii, trebuie sa iei masuri. In mod firesc ti se spune ca ar fi bine sa alegi alta saltea. Afla din randurile ce urmeaza ce imbunatatiri mai poti face.
Cum pot imbunatati confortul cu salteaua actuala?
Mentionam ca depinde de cazul fiecaruia. Daca vorbim de o saltea veche, cu deformari, orice alt accesoriu nu va putea compensa cu faptul ca suprafata de dormit nu este corespunzatoare. Ne vom asigura insa ca aceasta poate sustine un topper, ca merita sa mai adaugi un strat de spuma peste ea.
Ce te faci insa daca salteaua nu este neaparat una veche sau cu semne de uzura si totusi nepotrivita pentru tine? Un topper te va ajuta, cel din spuma memory sau topper din latex.
Avem solutii si pentru alt caz si anume cand salteaua este prea moale pentru preferintele tale actuale. O saltea aditionala te va ajuta sau un topper cu suprafata mai ferma.
Topperul, o solutie versatila
Topperul este solutia versatila intrucat asezat si pe o canapea extinsa, acesta creeaza nivelul de confort de care ai nevoie. Va fi mai moale sau mai ferma, dupa caz. Nu este o saltea adevarata, dar adauga inaltime de cativa centimetri (de 5 sau 6.5 cm) peste saltea si poate schimba experienta de dormit.
Daca nici dupa aceasta achizitie nu simti vreo imbunatatire, solutia ramane aceea de a schimba salteaua. Diferenta de greutate fata de momentul la care ai cumparat salteaua actuala, de pozitie de somn preferata isi spun cuvantul.
Accesorii de pat pe care ai putea de asemenea sa le schimbi
Pernele sunt la randul lor responsabile cu postura corecta. Ar trebui sa ofere suport pentru gat. Doar ca unii pun mai degraba accent pe partea de design, pe estetica si culoare. Cand ii vom da atentia cuvenita si o vom alege corespunzator, perna va fi la randul ei responsabila cu a imbunatati calitatea somnului si a reduce durerea.
In avalansa de preturi, oferte, varietate de tipuri si culori ale accesoriilor pentru pat este destul de usor sa va pierdeti. Noi va spunem ca acestea pot schimba cu mult calitatea somnului. Veti alege pernele in functie de pozitia prefera de somn, dupa cum urmeaza:
- Pentru cei care dorm pe spate, recomandarea este de a alege o perna care sa sustina curbura gatului, cu o parte plata pentru cap. In aceasta pozitie de somn este recomandat sa corectati alinierea coloanei prin pozitionarea unei perne sub genunchi, pentru a nu avea presiune pe partea inferioara a spatelui.
- Pentru cei care prefera ca pozitie de dormi una din parti, perna potrivita este cea care mentine capul in linie corecta cu spatele, coloana vertebrala.
- Pentru cei care dorm pe burta, durerile de gat sunt destul de comune. In astfel de cazuri este recomandat mai degraba sa renuntati la perna, sa dormiti direct pe saltea, mai ales daca aceasta este una noua, corect aleasa.
Una din reguli este ca durerile de spate si de gat sa fie remediate sau cel putin diminuate folosind trei perne: una pentru cap, una pentru brate si una pentru picioare.
Perna anatomica, o recomandare
Pentru cei care isi schimba adesea pozitia de dormit, perna anatomica este potrivita. Sunt optime cele de inaltime si duritate medie, de preferat sa aiba umplutura solida si flexibila. Perna anatomica se adapteaza pozitiei corpului si ofera suportul necesar, indiferent care este pozitia de dormit.
In gama noastra veti gasi oferte la aceasta clasa de produse, astfel incat sa alegeti perna anatomica complementara setului de pat, cu perna si pilota clasica. Perna anatomica este practica, are husa detasabila, este lavabila, ajuta zona cervicalei si mentine gatul si capul in pozitie optima pe toata durata somnului.
In final
Mai practic pentru multi dintre voi este sa alegeti un set de pilota si perna, iar la Ortopedicus aveti de unde alege. Intelegem mai bine ca oricine ce inseamna calitatea somnului si cat de importante sunt toate detaliile legate de acest ritual. Conteaza atmosfera pe care o creati in dormitor, intimitatea, dar si textilele folosite, de la lenjeria de pat, de preferat din bumbac pana la perna, saltea, dar si eventuale accesorii precum topperul.
Despre somn, numai de bine. Rasplata vine de indata, daca acordati atentia necesara la timpul potrivit, sa alegeti produsele optime. Tabloul complet este cel in care ati ales o saltea noua si mai apoi toate accesoriile necesare. Amanati, insa in cele din urma o saltea noua este solutia. Cand acest moment va veni, nu uitati ca putem prelua salteaua veche si livram pe cea noua.
